Amazfit atliko išsamius tyrimus ir padarė išvadą, kad rusai per mažai sportuoja

„Amazfit”, vienas iš pirmaujančių pasaulyje dėvimųjų prietaisų prekės ženklų, išsiaiškino, kiek fiziškai aktyvūs yra Rusijos išmaniųjų laikrodžių „Amazfit Bip”, „Neo”, „T-Rex”, „Stratos” ir pirmos bei antros kartos GTR ir GTS serijų vartotojai.

„Huami”, kuriai priklauso prekės ženklas „Amazfit”, surinko ir išanalizavo anoniminius duomenis apie 1 254 340 Rusijos vartotojų sportinę veiklą ir širdies ritmą. Išmanusis laikrodis fiksuoja treniruočių rezultatus nuo 50 iki 90 integruotų sporto režimų ir rodo duomenis „Zepp” mobiliojoje programėlėje, su kuria susieti visi šio prekės ženklo prietaisai. Tai didina motyvaciją ir sportinės veiklos efektyvumą. Naudotojai gali stebėti savo kasdienį fizinį aktyvumą ir išlaikyti jį aukštą, kad būtų sveiki ir ilgaamžiai.

Lūkesčiai ir tikrovė

„Fizinis aktyvumas padeda užkirsti kelią neinfekcinėms ligoms, tokioms kaip širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ir diabetas, ir jas gydyti, mažina depresijos ir nerimo simptomus, gerina mąstymo, mokymosi ir kritinio vertinimo įgūdžius”, – teigia Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai. – Jei pasaulio gyventojai būtų fiziškai aktyvesni, būtų galima išvengti iki 5 milijonų mirčių per metus.

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos PSO rekomendacijomis, suaugusiam žmogui reikia bent 150 minučių fizinio aktyvumo per savaitę, įvairaus intensyvumo5. Kalbame apie greitą ėjimą, plaukimą, važiavimą dviračiu, šokius, taip pat bėgimą ir aerobiką.

Tačiau „Amazfit” duomenys rodo, kad rusai mankštinasi nepakankamai: bendra mankštos trukmė per savaitę yra mažesnė nei PSO rekomenduojama norma. Ėjimas – populiariausia sporto šaka Rusijoje, kurią renkasi daugiau nei trečdalis „Amazfit” išmaniųjų laikrodžių naudotojų.

„Amazfit” duomenimis, 2023 m. birželį Rusijoje vidutinis treniruočių laikas buvo 1 val. ir 7 min., beveik nepakitęs nuo metų pradžios. Rusai sportuoja vidutiniškai 1,85 karto per savaitę. Tai reiškia, kad vidutinis žmogus per savaitę sportuoja maždaug 124 minutes.

Populiariausios „Amazfit” įrenginių naudotojų sporto šakos Rusijoje:

Ėjimas pėsčiomis – 34,8 proc;

● važinėjimas dviračiu lauke – 27 proc;

● Bėgimas uždarose patalpose – 7 proc;

plaukimas baseine – 6 %; ● ėjimas laiptais – 34,8 %; ● plaukimas baseine – 6 %.

Šie duomenys sutampa su naujausia VCIOM apklausa, paskelbta 2023 m. balandžio mėn. Vidutinio ir intensyvaus fizinio aktyvumo trūkumas yra pagrindinė daugelio patologijų priežastis. Sėdimas gyvenimo būdas sukelia širdies priepuolius, insultus, aterosklerozę, 2 tipo diabetą, nutukimą, depresiją ir kitas sunkias ligas.

Ekspertų patarimai

„Judėjimas yra būtinas, kad tinkamai veiktų visi organai ir sistemos! Tam nebūtina eiti į sporto salę. Tereikia išanalizuoti savo įprastą dieną ir išsiaiškinti, kaip ją padaryti fiziškai aktyvesnę.”Viktorija Starošveckaja, kardiologė, Europos kardiologų draugijos narė, pabrėžia. Ir rekomenduoja paprastus, sveikus įpročius, kuriuos tereikia įtraukti į savo kasdienybę, kad išliktumėte sveiki:

Ėjimas pėsčiomis arba važiavimas dviračiu iš namų į biurą;

Bent porą kartų per savaitę išeikite pabėgioti;

Ėjimas pėsčiomis – 34 proc.; ● plaukimas – 6 proc.; ● Ėjimas pėsčiomis į viršų, užuot kėlusis liftu; ● Jei į darbą tenka važiuoti automobiliu, statykite automobilį toliau nuo biuro;

Vaikščiojimas laiptais, užuot važiavus liftu;

Per pietų pertrauką rinkitės toli nuo biuro esančias kavines, o po valgio eikite pasivaikščioti;

Po kiekvienos darbo valandos darykite 3-5 minučių pertraukas, kad apšiltumėte ir pasivaikščiotumėte koridoriuje.

Šiame procese svarbu stebėti savo fizinę būklę, o išmanusis laikrodis „Amazfit” visada bus po ranka. Jie registruos jūsų veiklą ir teiks jums. „Amazfit” ir toliau tirs prekės ženklo nešiojamųjų prietaisų anonimiškai pateikiamus rodiklius, kad padėtų naudotojams gyventi sveiką gyvenimo būdą ir rūpintis savo kūnu.