Žiema ir pirmieji pavasario mėnesiai yra labai sunkūs organizmui, kai žmonės vartoja vienarūšius produktus be jokių augalinių skaidulų ir organizme kaupiasi toksinės medžiagos. Amerikoje atliktas tyrimas parodė, kad šiuo laikotarpiu mirtingumas nuo širdies ir kraujagyslių ligų padidėja 26-36 proc. Iš dalies taip yra dėl to, kad žmonės mažiau rūpinasi savo sveikata, valgo mažiau vaisių ir daržovių ir yra mažiau fiziškai aktyvūs.
Atsisveikinimas su toksinais, arba kodėl pavasarį reikia detoksikacijos?
„Virškinimo sistemą apkrauname perdirbtais, rafinuotais arba, kaip aš juos vadinu, netikrais maisto produktais. Juose gausu toksinų – fruktozės sirupo, hidrintų aliejų, pavojingų maisto dažiklių, mononatrio glutamato, konservantų ir kitų kenksmingų medžiagų,
– rašo amerikiečių mitybos specialistas Joshas Axe’as knygoje „Geriausias būdas išsivalyti”. –
Tik organizmas be pertekliaus gali tinkamai funkcionuoti ir būti sveikas, todėl jį reikia „išvalyti”, o tam gali padėti specialios detoksikacijos programos.
Detoksikacinės dietos plačiai paplitusios JAV, kur jau seniai įvertintas vaisių ir daržovių terapijos veiksmingumas, leidžiantis išvalyti ir atkurti organizmo funkcijas per trumpiausią įmanomą laiką. Šiandien detoksikacija tampa viena populiariausių šiuolaikinės mitybos terapijos tendencijų Rusijoje. 1-3 dienas vietoj maisto gerkite šviežias sultis, švarų vandenį ir žolelių arbatas. Tokie laikotarpiai ne tik pagerina bendrą sveikatą, bet ir prisideda prie mitybos įpročių pokyčių – žmonės nori natūralesnių maisto produktų. „Šalutinis gydymo poveikis yra svorio mažėjimas. Per vieną detoksikacijos procedūrą galite numesti iki 2 kg, nes ji pašalina viršsvorį.
„Kyla pagrįstas klausimas – iš kur gauti laiko ir tiek daug maisto, kad būtų galima paruošti sultis?
– sako Julija Smirnova, „Detox Pro”, detoksikacinių sulčių, kokteilių ir riešutų pieno gamintojos, autorė ir technologė. –
Tiesą sakant, rekomenduojame rinktis šias iš anksto paruoštas programas. Pavyzdžiui, „Detox Pro” yra 3 iš jų: „Basic”, „Advanced” ir „Master”. Kiekvienai dienai gausite 6 gėrimų kompleksą, subalansuotą naudojant specialią šalto slėgio technologiją, kurios neįmanoma pasiekti naudojant įprastus buitinius prietaisus. Įprastoje sulčiaspaudėje gėrimas dėl centrifugos karščio praranda didžiąją dalį maistinių medžiagų, o po virimo greitai oksiduojasi, o tai paprastai yra gana kenksminga. Todėl geriau palikite savo kūną profesionalams.”.
Šviežiai spaustos sultys ir kokteiliai iš natūralių vaisių ir daržovių yra lengvai virškinami ir suteikia sotumo jausmą, todėl galite juos derinti su saikingu fiziniu krūviu. Be to, fiziniai pratimai dar labiau sustiprins valomąjį gėrimo poveikį ir padės pagreitinti maistingųjų medžiagų pernešimą po visą organizmą, nes pagerės kraujotaka.
„Norėdami išbristi iš žiemos miego, rekomenduojame visapusišką atsigavimą: 1-3 dienų detoksikaciją, sportą, po to – sveiką mitybą. Apskritai patartina kas 7-8 dienas atlikti vienos dienos detoksikaciją arba du kartus per mėnesį – trijų dienų detoksikaciją. Žingsnis po žingsnio. Jei tik pradedate susipažinti su sulčių detoksikacija, jums užtenka kartą per savaitę atlikti detoksikacijos dieną, o tam tikru metu jūsų organizmas pasakys, kad yra pasirengęs 3 dienų detoksikacijos programai.”,
Julija Detox Pro pataria.
Kodėl pavasarį reikia detoksikacijos? Ar tai reikalinga, norint atsigauti nuo šlakų ir nepakankamos sveikatos pavasarį? Kokiais būdais galima efektyviai atsikratyti kenksmingų medžiagų organizme ir stiprinti savo sveikatą? Ar tai turėtų būti tik mitybos pokyčiai ar rekomenduojama kitų praktikų, pvz., sportas ar maisto papildai?
Pavasarį detoksikacija yra svarbi norint atsigauti nuo žiemos laikotarpio, kuris dažnai būna pilnas sunkaus maisto ir mažo fizinio aktyvumo. Šis procsas padeda valyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų, stiprina imuninę sistemą ir pagerina bendrą savijautą. Norint efektyviai atlikti detoksikaciją, svarbu gerti daug vandens, valgyti sveiką ir šviežią maistą, vengti alkoholio ir rūkyti, aktyviai judėti bei vartoti natūralius maisto papildus. Tai tik mitybos pokyčiai gali prisidėti prie detoksikacijos, tačiau sportas, maisto papildai ir kitos praktikos gali būti naudingos atkūrimui nuo šlakų ir įgyvendinti sveiką gyvenimo būdą.
Kodėl pavasarį reikia detoksikacijos? Ar tai yra tiesa, kad šlakai kaupiasi organizme ir būtina juos pašalinti? Ar detoksikacija tikrai padeda atsisveikinti su šlakais ir pagerinti savijautą? Galbūt kas nors galėtų pasidalinti savo patirtimi ir patarimais šiuo klausimu?