Atsibudęs priėjo prie veidrodžio ir pažvelgė į nepažįstamą, raukšlėtą veidą su papilkėjusia oda? Šią problemą žino kiekviena moteris, kai kurios su ja susiduria tiesiog kiekvieną rytą… Ką daryti, kad po miego neatrodytumėte kaip košmaras?? Pakanka penkių paprastų gairių.
1. Magiškas eliksyras
Visi žinome: išgėrę vandens prieš miegą, ryte veidrodyje atrodysite kaip aštrialiežuviai. Tačiau kai gryno vandens atsargos yra ribotos, organizmui tenka rimtai taupyti ir kaupti skysčius juodai dienai. – jei rytoj apskritai negautumėte gėrimo? Jei geriate pakankamai vandens, jūsų kūnas greitai persijungia į „man gresia pavojus” režimą!”Ir patinimas liks praeityje.
Gydytojai rekomenduoja laikytis formulės: dvi stiklinės vandens ne 2 litrai, kaip įprasta manyti 10 kilogramų svorio. treniruočių dienomis, po kavos ir alkoholio dar bent 200-400 mililitrų. Negalima priprasti prie reguliaraus gėrimo? Sukurkite mobiliąją programėlę, kuri primins apie kitą gėrimą. Pavyzdžiui, „Hydro Coach. Dar vienas variantas: ant stalo padėkite gražų pusantro ar dviejų litrų talpos ąsotį. Jau vien jo vaizdas pakvies jus dar kartą gurkštelėti. Jei nepiktnaudžiaujate druska ir laikotės gėrimo režimo, stiklinė vandens likus pusvalandžiui ar valandai iki miego jums pravers bet ne žmonėms, turintiems inkstų problemų .
2. Individualizuota parama
Jei miegate prispaudę veidą prie pagalvės, rizikuojate susidaryti raukšlių, paburkimo ir raukšlių. Geriausia miegoti ant nugaros arba ant šono kai pagalvės liečia ausis ir skruostikaulius, o nosis laisvai kvėpuoja . Norint patogiai ir sveikai miegoti šioje padėtyje, reikia tinkamo čiužinio, kad kūnas galėtų visiškai atsipalaiduoti. Pavyzdžiui, belgiška „Octaspring” technologija čiužinio užvalkalas, kurio pagrindą sudaro šimtai didelio tankio putplasčio spyruoklių palaiko kiekvieną kūno vietą dėl 3D efekto ir skirtingo kietumo laipsnio: minkštesnė – galvai ir pečiams, standesnė – klubams ir nugarai.
Jei negalite atsikratyti įpročio miegoti veidu žemyn, naudokite anatominės formos pagalvę, atitinkančią kūno išlinkimus, užtikrinančią gerą oro ventiliaciją ir vėsinantį poveikį, pavyzdžiui, „IQ Sleep”.Kitas prieinamas būdas kovoti su patinimu ryte – miegoti ant aukštos pagalvės.
3. Kriotechnologija namuose
Šaltis – patikimas ryto grožio draugas. Pirmiausia pabuskite ir atsidarykite langą arba bent jau kelias minutes pažvelkite pro jį, kad atsibustumėte. Antra, veidą prauskite šaltu vandeniu, o rytines grožio priemones kremą, toniką, kaukę, pleistrus laikykite šaldytuve. Trečia, nepamirškite kontrastinio dušo – jis padeda stangrinti odą ir stiprina kraujagysles. Kate Hudson ir Salma Hayek taiko dar ekstremalesnį patinimų kontrolės būdą – po miego kelioms minutėms panardina veidą į vonią… su ledu.
4. Iškrovimo dienos
Norėdami pamiršti patinimą ir neryškią veido spalvą, iškraukite natūralias daržovių ir vaisių sultis: kartą per savaitę vieną dieną „valgykite” tik šviežius vaisius. Ananasų sultys, imbieras ir salierai padės sustiprinti drenažo poveikį. Svarbiausia nenaudoti supakuotų gėrimų: juose yra mažiausiai naudingų medžiagų ir daugiausia kenksmingo cukraus.
5. Pridėkite šilumos
Britų mokslininkai išsiaiškino: mylėjimasis yra geriausia priemonė nuo blogo miego, taigi ir nuo „bjauraus” pabudimo. Tam pritaria ir žinoma televizijos laidų vedėja bei gražuolė Irena Ponarošku: „Tegul jūsų santuokos lovoje būna karšta, o miegamajame – vėsu!”.
Laimingas žmogus yra gražus ir vakare, ir ryte, ir net po įtemptos dienos. Taigi mylėkite daugiau ir miegokite su savo sielos draugu!
Sascha Köllner
Galbūt po snaudulio jūsų išvaizda pasikeičia dėl keleto veiksnių. Pirmasis – tai galimas vandens išgaravimas iš odos, kas gali sukelti jos išdžiūvimą ir tamsius ratilus po akimis. Tai nuostabiai ištaisoma hidratuojant odą ir gerdami pakankamai vandens. Antras veiksnys gali būti miego trukmė. Nekokybiškas miegas arba per mažai miego taip pat gali atsiliepti ant mūsų išvaizdos – daryti mūsų veidą pavargusį ir patinusį. Ar jūs užtikrintas, kad laikotės tinkamų grožio miego ir pabudimo taisyklių?
Ar gali būti tam tikros priežastys, kodėl po snaudulio jūsų išvaizda gali atrodyti kaip baisuoklis? Ar galbūt jūsų miego ir pabudimo įpročiai gali turėti įtakos jūsų išvaizdai? Norėčiau sužinoti, kokie yra grožio miego ir pabudimo taisyklės, kurias galėčiau taikyti, kad pagerintų savo išvaizdą po nakties miego. Ačiū už jūsų pagalbą!