Vasara – tinkamas metas sportuoti lauke ir bėgioti. Bėgimas padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, degina kalorijas, gerina ištvermę ir bendrą raumenų tonusą. Jūsų išmanusis laikrodis yra geriausias bėgimo palydovas, o atnaujinta „Garmin Coach” programėlė, kurią nemokamai galima rasti „Garmin Connect”, pakeičia jūsų bėgimo trenerį.
Nesvarbu, ar tai būtų 5 km bėgimas pradedantiesiems, ar pusės maratono bėgimas pažengusiems sportininkams, norint pasiekti tikslą, reikia planuoti treniruotes – atstumą, tempą, atsigavimo laiką. „Garmin Coach” suteikia galimybę pritaikyti treniruočių planą ir dinamiškas internetines treniruotes, pritaikytas jūsų asmeniniams fitneso tikslams. Trys planų variantai, tinkantys pradedantiesiems ir vidutinio lygio vartotojams, skirti pasirengti 5 km, 10 km arba 21 km atstumui, nuo bėgimo ir ėjimo iki bėgimo ir ėjimo maždaug 4 min/km greičiu.
„Garmin Coach” leidžia pasirinkti patikimą trenerį, kuris padės jums siekti tikslų. Tai gali būti olimpinio aukso medalio laimėtojas ir bestselerių autorius Jeffas Galloway’us, psichologas ir internetinis bėgimo treneris Gregas McMillanas arba gydytoja ir bėgimo ekspertė Amy Parkerson-Mitchell. Tada virtualus treneris atsiųs jums nemokamą prisitaikantį mokymo planą su žingsnis po žingsnio instrukcijomis, pritaikytomis jūsų pasirinktoms užduotims. Virtualaus trenerio treniruočių vaizdo įrašai ir patarimai, pažangos atnaujinimai per „Garmin Connect” ir išsamūs straipsniai apie mitybą ir bėgimo formą.
Treniruotės sinchronizuojamos su „Garmin” laikrodžiu, kuris koreguoja treniruočių planą pagal jūsų pažangą ir pastangas. Jei treniruotės per lengvos, laikrodis stebės jūsų širdies ritmą ir kitus parametrus ir pakoreguos planą, kad padidintų treniruočių intensyvumą. Asmeninis treneris taip pat atsižvelgs į jūsų praleidimo treniruotes ir padės jums tęsti.
Šią funkciją galima naudoti keliose „Garmin” laikrodžių linijose. „Vivoactive 3” yra kasdienis išmanusis laikrodis su optiniu širdies ritmo matuokliu ir integruotu GPS. „Forerunner” išmaniųjų sportinių laikrodžių šeima skirta profesionalaus lygio sportininkams, stebintiems įvairius dinaminius rezultatus ir fiziologinius parametrus, tokius kaip VO2 max, aerobinės ir anaerobinės treniruotės poveikis ir atsigavimo laikas. „Garmin Coach” galima įsigyti „Forerunner 45”, „245/245 Music”, „645/645 Music”, „935” ir „945” modeliuose. „Fenix” šeima – tai populiarių išmaniųjų laikrodžių sportui ir laisvalaikiui asortimentas, kuriame suderintos įvairių sporto šakų laikrodžių ir navigatoriaus funkcijos. „Garmin Coach” galima naudoti su „Fenix 5” ir „5 Plus”.
„Garmin” pabrėžia, kad atnaujinta „Garmin Coach” asmeninio trenerio funkcija yra nemokama ir išskirtinė.
Ar Garmin laikrodis su Garmin Coach funkcija yra naujoviškas ir efektyvus asmeninis treneris? Kokios yra jo pagrindinės funkcijos ir kokie rezultatai gali būti pasiekti naudojant šį trenerį? Rekomenduotumėte naudoti Garmin Coach funkciją tiems, kurie nori pagerinti savo sportinę formą? Ar šis asmeninis treneris turi privalumų palyginti su tradiciniais bėgimo planais ar treniruokliais?
Ar Garmin Coach galima nustatyti tikslą ir planuoti treniruotes specifiniam sportui, pavyzdžiui, bėgimui arba dviračiavimui?
Taip, Garmin Coach platformoje galima nustatyti tikslą ir planuoti treniruotes tiek bėgimui, tiek dviračiavimui. Garmin Coach leidžia pasirinkti savo sportinę veiklą ir sudaryti individualią treniruočių programą, atsižvelgiant į tavo tikslus, sportinę patirtį ir lygį. Taigi, tai yra universali, suderinta su įvairiais sportais ir gali būti naudinga tiek bėgikams, tiek dviratininkams.
Ar Garmin laikrodžio asmeninis treneris yra naudingas ir efektyvus? Kaip veikia šis treneris ir ar verta jį naudoti? Ar jis suteikia pritaikytus treniruotes asmeniniams tikslams pasiekti? Ar yra galimybė susieti jį su kitomis Garmin priemonėmis? Ačiū už informaciją!
Labas! Ar galite pasidalinti savo patirtimi su Garmin Coach asmeniniu treneriu, kuris yra integruotas į Garmin laikrodį? Kaip veikia šis treneris ir ar jis vertas naudoti? Ačiū už atsakymą!