Apsivelkate mėgstamą suknelę, bet atrodo, kad ji netinka. Pradėkite pastebėti dvigubo smakro išvaizdą ir juosmens raukšles, bet tikrai norite būti gražūs ir ploni.
„Alaus pilvas” vyrui negražu, be to, jis neturėtų pamiršti apie savo sveikatą.
Turite numesti svorio ir numesti jį nedelsiant! Be to, šiuolaikiniai prietaisai gali padėti paruošti mažai kalorijų turinčius, sveikus ir skanius patiekalus.
Košės savaitę išrado prancūzas?
Pagal vieną iš versijų „košės savaitę” praėjusio amžiaus pradžioje sugalvojo prancūzų dietologas. Kitos versijos teigia, kad tai senovinis toksinų valymo iš organizmo būdas.
Cindy Crawford ryžius valgo tik kartą per savaitę, o daugelis modelių ir aktorių retkarčiais valgo košę. Jums reikia iš karto sulieknėti, tačiau jis nesuteikia daug vitaminų.
Laikausi grikių dietos
100 g grikių yra: 10,2 g baltymų, 3,1 g riebalų, 61,5 g angliavandenių ir 325 kcal kalorijų. Grikių dieta yra skirta vienai – ne daugiau kaip dviem savaitėms, tada turėtumėte padaryti pertrauką bent mėnesį. Jei laikysitės tokios dietos, galite numesti 4-10 kg.
Kaip gaminti?
Imame grikius, užpilame juos vėsiu verdančiu vandeniu ir paliekame mirkti per naktį; virti nereikia. Grikių nesūdykite, nedėkite cukraus, galite užpilti kefyru 1 % riebalų . Galite valgyti tiek grikių, kiek norite, ir ne daugiau kaip 1 litrą kefyro per dieną. Gerkite tiek vandens, kiek norite: paprasto arba negazuoto mineralinio vandens.
Dabar išbandykite ryžių dietą
100 g ryžių yra: baltymų – 5,9 g, riebalų – 0,9 g, angliavandenių – 68,3 g, energinė vertė – 314 kcal. Ryžiai yra skanūs ir maistingi, jie sugeria ir pašalina iš organizmo įvairias druskas, toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas. Ryžių dieta ne tik padeda numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą. Naudokite nevirtus ryžius, kuriuose gausu B grupės vitaminų. Bet kuriuo ryžių dietos variantu rekomenduojama vartoti kalio papildų, kad organizme netrūktų šio gyvybiškai svarbaus elemento.
Įsitraukite į savaiminio valymo procesą
Paimkite keturias stiklines, į kiekvieną įpilkite švaraus šalto vandens, geriausia filtruoto, ir įdėkite po du valgomuosius šaukštus nuplautų ryžių. Padėkite stiklines į vėsią vietą keturioms dienoms, nepamirškite kasdien keisti vandenį. Ketvirtą dieną nuplaukite ryžius iš pirmosios stiklinės, išvirkite, vėl nuplaukite ir suvalgykite. Į šią stiklinę įdėkite naują ryžių porciją. Kitą dieną suvalgykite ryžius iš antros stiklinės ir t. t. d. Valgykite ryžius tuščiu skrandžiu, po to nieko nevalgykite 2 valandas. Dieną valgykite kaip įprastai riebų ir aštrų maistą iš mitybos raciono vis tiek geriau išbraukti . Kurso trukmė – 2 savaitės.
Sunkesnė versija
Išvirkite stiklinę ryžių ir valgykite juos nedidelėmis porcijomis per dieną, užgerdami obuolių sultimis. Jei esate labai alkani, galite suvalgyti du ar tris obuolius. Trukmė – nuo 1 iki 3 dienų – „vieną dieną” galima kartoti kartą per savaitę, o „tris dienas” – kartą per mėnesį.
lengvas variantas
Ruošiant ryžius, pridėkite liesos mėsos ir žuvies, daržovių ir vaisių žaliųjų žirnelių, kukurūzų, sultenių . Ryžių kiekis iki 500 g per dieną, visi „priedai” iki 200 g per dieną.
Mišinį padalykite į 5-6 dalis. Vaisius galima valgyti tarp valgymų. Trukmė: 7-10 dienų, kartoti ne anksčiau kaip kas 2 mėnesius.
Ar grikiai, ryžiai ir košės tikrai yra geriausia mityba? Kaip šie maisto produktai gali prisidėti prie sveikatai? Galbūt yra kitų maisto produktų, kurie taip pat yra labai naudingi mūsų organizmui? Norėčiau sužinoti daugiau apie tai, kad galėčiau informuotai pasirinkti tinkamą mitybą.